刷牙是我们每天必不可少的一道程序，但你知道刷牙的 时间是什么时间吗？饭后3分钟是漱口、刷牙的 时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。朋友们你有注意到这细节吗？

　　据相关健康专家了解到，饮茶养生的 时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，如果长期得不到缓解的话，还有可能引发其它疾病。

　　生活中不少朋友有晒太阳的习惯，晒太阳的 时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的 时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。对我们的身体健康十分有益。

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