秋季的饮食应以什么为主呢？秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如白合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还应多吃一些酸味果疏，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的，对我们的身体健康也有更大的好处。

　　在秋季的睡眠应怎样安排呢？要注意早起早睡秋天适当早起，可减少血栓形成的几率；起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成，所以在这个季节也学着懒懒床。

　　秋季过后就是冬季，在这个季节天气渐冷，衣服不可增加过多，有意让身体冻一冻，经受寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋是锻炼的好时期，此时尤其要重视耐寒锻炼、早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。这个时期是中风核心肌梗塞发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化与死亡。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕，加强预防，要注意减少病情的复发。

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