维生素是我们身体内不能缺少的，维生素对我们身体的健康起着巨大的作用，虽然我们经常在试图通过各种各样的方法来补充维生素的不足，但是收到的效果都没有预期中的好，为什么会这样呢？到底是什么原因，让原本该被人体吸收的维生素悄悄溜走了呢？日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了，只要找到了这些原因，一切就好解决了。

　　知道了这些我们就应该科学的找到它们，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。连续对着电脑工作三小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关，这也是影响你视力的因素之一。

　　电脑一族要常常吃一些能够补充维生素A的食物，电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。想想，你是否每天对着电脑忘我地工作上一整天，甚至在周末的时候更加忘我地玩上一整日电脑呢？酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B参与，因此长期大量饮酒会造成体内维生素B供应不足。每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是加速体内维生素B的消耗。每日应酬太多，饮酒过量的人应该注意补充B族维生素，注意到这些身体就会健康起来了。

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