体重可以反映一个人的健康状况。体重指数在正常范围内的人体成分或其他健康指标如血胆固醇、 三酯、血糖、骨密度等可能不正常。身体不胖不瘦，不需要锻炼，判断身体的胖瘦，要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的差别作出估计。体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、 三酯、血糖、骨密度等可能不正常。对体重指数正常者，锻炼可改变体成分及肌肉脂肪结构比，并提高身体各方面的机能，适当的锻炼对身体是十分有好处的。

　　很多女性减肥都喜欢吃水果。不要以为水果只是减肥MM的武器，其他人可吃可不吃。水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用，含有防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维——果胶等，对人体健康十分有益。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低，生活中，我们要多吃点水果，能很好保护我们的健康。

　　很多人认为吃水果可以防止癌症。发现在不吃或很少吃水果的人群中，肺癌死亡率是经常吃水果人群的数倍。到底是水果中的什么成分起到了这样的作用？是不是维生素？服用市售维生素制剂是否可起到相同作用？进一步分析了肺癌死亡与服用维生素制剂的关系，结果发现，经常服用维生素并不能起到类似的保护作用，可见，吃水果好处是十分多的。

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