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| 夏季多从角度考虑健康问题 | |||||||||
| 【2010/7/13】 | |||||||||
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现在已经是炎热的夏天了，中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏，这些都是特别重要的问题。 另外有养生专家提出的中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心里得到平静，让心脏得到休息，保持一个良好的情绪也很重要。 在夏天中我们难免会受到太阳的照射，但后脑阳晒不要忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。另外夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物，要时刻关注个人的健康状况。 （78462）（37）(78) |
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