不久前国外有科学杂志报道，除了辣椒等刺激性食物外，土豆、白面包等食物也会引发或加重痤疮；相反，高纤维的果蔬会让你的脸看起来更干净。适量地吃一些韭菜、竹笋、芹菜之类的食物，具有一定的美容功效。

　　国外还有科学家们做了这样的实验，将有痤疮困扰的男性分为低糖饮食组和正常饮食组。在低糖饮食组中，45%的能量来自于低血糖指数的食物；正常饮食组的人会吃白面包、土豆等高血糖指数食物。12周后，研究人员发现，低糖饮食组的人痤疮得到了明显改善；而正常饮食组没有任何改善。所以如果要改善面部皮肤健康问题，饮食中应该少吃高糖食物。

　　此外，平时大家还可以选择喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入， 饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧， 吃鸡肉，少吃猪、牛、羊肉。不过现在很多鸡肉里含激素，吃多了也不好。

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