随着人们生活水平的提高，补钙已经成为很多人日常生活的重要环节。但何时吃钙片效果好，却成了困扰人们的一个话题。有人说晚上吃吸收好，但也有人担心晚上吃了会增加结石风险。那么，钙片到底什么时候吃比较好呢？

　　据一位 营养专家介绍：“钙吸收和很多因素有关，夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果比较好。而且有资料显示，钙补充剂和晚饭在一起吃时，吸收会更好。”这种吃法会不会为身体健康带来不利呢？

　　通过一些工作人员的细心研究，结果发现，钙摄入含量 者与 者相比，前者患肾结石的几率反而比后者少。研究人员认为，蔬菜中含有的 是产生尿路结石的主要原因之一，和补钙量多少、时间无关。 的浓度高和生活习惯、饮食等有关。要预防尿路结石，应该是减少 食物的摄取，而不是限制钙的摄入。希望朋友们在补钙时应注意这些。

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