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| 产后怎样让自己的心情更好更快的恢复 | |||||||||
| 【2011/4/26】 | |||||||||
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怎样防止产后抑郁症的发生的呢？可倾听别人的经验：不但新手妈妈，其他有经验的父母也可以给你有帮助的建议。他们也许会通过一些实际方法来助你一臂之力，例如在你需要休息时，帮助你做有些琐碎的育婴工作，交谈也可使人从悲哀中走出来。 孕妇朋友应与人多交往，与人保持接触：从与别人的交谈过程中，常常可以获得意外的惊喜与鼓励，转移你为育婴工作而感到抑郁的情绪。保持身体健康：强健的身体有助于你驱散沮丧的阴影，让自己坚强起来。注意自己的饮食，充分的休息，并且记得要每天做运动，就算只有短短几分钟也行，不要小看这几分钟的运动时间。 除以上的方法以外，另外，可让老公来帮助你：腾出一些时间，将一切抛在脑后，与你的配偶单独相处，这种亲密感也会让你重新坚强起来。这种方法是最有效 的方法。 （108868）（150）(149) |
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