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| 上了年纪就该讲究吃的了 | |||||||||
| 【2010/8/22】 | |||||||||
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老年人随着年龄的不断增加，消化系统也慢慢衰老，各内脏平滑肌纤维萎缩，腺体也萎缩，胃粘膜变薄，胃肠蠕动减弱，消化吸收功能不好。再加上老年人牙齿松动或脱落，吸嚼不便，油炸食物在胃肠道难于消化。有的食品外面包裹一层淀粉或面糊进行油炸，这样吸油很多。油炸食品热量很高，经常吃就会变得肥胖。 有些老年人特别热衷于那些油炸花生米、香酥鸡、干炸鱼、软炸里肌、糖醋焦溜丸子等等，并饮酒佐餐，色香味俱佳，吃起来津津有味，毫无顾及，但是这对身体一点都没有好处。 还有一部分老年人早餐喜欢吃一些油条、焦圈类油炸食品，每天必吃不可，结果每天要多摄入一定量的脂肪而造成热量的增加。另外，许多试验证明，油脂在高温加热过程中，时间过长或重复用油，可产生致癌物，如长期吃油炸食品，有害物质便在体内蓄积，对人体一点都没有好处，所以还是应该减少吃这些东西。 （63857）（53）（205） |
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