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| 坐姿也可以帮你瘦腿 | |||||||||
| 【2012/7/5】 | |||||||||
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坐姿对人们的印象是很大的，引以为傲的一双美腿，让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感吗？那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧！让瘦身也可以变得很简单。 日式坐姿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部放在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持十几分钟，每日几次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象，让你的瘦身不受什么累。 也有淑女坐姿吗？当然。在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持十几秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行几十次即可，一天数次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显，让你轻松拥有迷人的双腿。 （12）（28） |
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