睡眠固然很重要，而不同的人有不同的睡眠时间，新研究显示，女性不用担心睡眠不足，每晚睡不到七至八个小时并不会要命，事实上只睡五小时到六小时半还可能更长寿。今年稍早有一项大型研究显示，每天睡眠不到七小时与罹患心脏病的风险增加有关；另一项研究则断言，每晚睡不到六小时的人，比较可能在六十多岁前告别人世。这是根据调查所得出的结果。

　　英国科学家也做了一项调查，不过，据英国报导，美国这项以几百位年长妇人为对象的 研究发现，睡眠时间略少于先前所建议多小时的人，寿命长于那些睡眠时间较多的人。研究人员希望，他们的发现有助消除许多人认为自己睡眠不足的想法。虽然专家建议成人每晚应睡上七至九小时，才能保持身体健康，但许多人其实睡眠时间远低于这个标准，有时候睡眠时间非常的短。

　　他们是怎样进行观察的呢？他们展开研究时，利用手腕活动监控器观察研究对象的睡眠习惯，这些装置能够藉由活动情况判定对象是睡是醒，然后算出一晚的总睡眠时间。去年研究人员在十多年后设法联系所有这些妇女，看看他们是否还在世，结果发现每晚睡眠时间超过多小时半的人，以及不到多小时的人，至今仍活着的可能性低了许多。主持研究的克里普克教授表示:“令人意外的是客观地衡量睡眠时间时，发现只睡五小时到六小时半的人存活率 。而且患病的机率也比较的少。

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