关爱自身健康应从生活细节开始，女性要从怀孕起爱护乳房，注意以下四个方面。预防孕期肥胖，孕期肥胖会引起乳房过大或下垂，故孕期要注意控制体重。此外，怀孕七个月起，乳罩要换上较为宽大的，带有可替换和清洗的衬垫乳罩效果会更好，为了乳房的健康应多花费些心思。

　　提醒新妈妈一定要做好产后锻炼，产后体操从分娩后二十四小时便可以开始。前几天主要是仰卧在床上，从深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锻炼腹肌的运动。自第六天起，可加做二至三次仰卧起坐，胸部健美操主要锻炼胸部肌肉。自第七天起，可站在屋里或阳台上，做扩胸运动，逐日增加运动量。至二十一天后，可用哑铃（重量宜小些）做扩胸运动；每天早晚各一次。做到这些有利于产后的身体的康复。

　　多数女性在产后体重会增加，一定要注意饮食保健。最少每周测一次，在同一时间内（早晨起床后）进行。如发现体重增加超过零点五公斤，即应稍减或调节饮食。研究显示，整个哺乳期如果体重增加在三公斤以内，就不会影响乳房的健美。积极防治乳腺疾病。哺乳时加强对乳头的防护，不让乳房“胀奶”时间过长。两侧乳房要交替授乳，否则会引起单侧偏大，影响胸部健美。女性朋友们一定要注意上述提到的问题。

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