现在很多人重视补充钙铁锌硒而忽略了维生素家族，维生素B6，不仅经常被用以舒缓经前症候群及更年期(更年期食品)症状，还可以预防贫血，对女性尤具助益，被视为“女性(女性食品)的维生素”因此，女性朋友们可以适量补充下。

　　有关营养学的专家告诉我们，维生素B6常被应用在减轻经前征候群及更年期症状，并且有助于改善某些不孕症，可说是女性的好朋友。正在服用避孕药、怀孕、授乳或接受荷尔蒙换置治疗的妇女，都需要多补充，可以适量吃些含维生素B6丰富的蔬果。

　　维生素家族的成员有很多，维生素B6是制造抗体及白血球的必须营养素，亦为维生素B群中健全免疫系统最重要的维生素；又因为在制造肾上腺素及胰岛素方面扮演不可或缺的角色，所以维生素B6也是糖尿病患的好朋友。糖尿病患者可以在医师的叮嘱下适量补充些。

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