腰围尺寸是每个人所关注的，相信每个人都能准确说出自己的腰围尺寸，可是，腰围与健康有何关系，不一定每个人都知道。专家告诉我们，腰围超标，健康直接受到威胁。腰围与疾病发病率成正比，腰围显示着身体中脂肪组织的含量，所以腰围超标就意味着脂肪过多，从而会引起一系列疾病。例如：呼吸困难、糖尿病、心脑血管病等，而这些疾病会严重危害你的健康。

　　当你的腰围过粗时怎么减呢？可以减少食量。腰围的增加主要是因为饮食过多，所以要严把食量关，在饮食上要合理搭配，少吃热量高的食物，例如巧克力等，多吃些瓜果蔬菜。另外，在饮品上也要有效控制，不要喝过多的含糖饮料，啤酒有“液体面包”的称号，很多男士的大肚子就由此而来，因此饮用更要适量，很多人由于饮食不当造成腰围过粗的。

　　增加运动也可以使你的腰围变细，日常生活中要增加运动，这样在增强体质的同时，还可达到减肥的目的，像跑步、游泳等项目都是很好的选择。定期测量。学会定期测量腰围，使其得到有效控制。在身体保持挺直的情况下，将尺放在髋骨上部和胸腔下部中间处，以此为基准点绕一圈，谨记要腹部保持放松，并处于呼气状态，否则测量结果便会出现误差，腰围变粗的你赶快行动吧！

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