关注头发方面的问题是很重要的，因为头发也能反应身体的状况，头发不好时，身体也有可能处于亚健康或疾病状态。因此保护头发的 方法就是使身体健康。如果睡得好，头发才能好。子午觉是很重要的。规律而充足的睡眠，也可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢，从而使头发更加的健康。

　　现在很多人都喜欢染头发，不过染发、烫发至少要间隔3个月以上。专家提醒；应少染发、烫发及使用吹风机，因为会使头发失去光泽和弹性，使用吹风机也不应用 的一档上。同时洗发水可以用普通的，只要能保持头发的干净和柔顺就可以了。当然这是需要根据发质来挑选。

　　同时也要注意好平常的饮食。因为要保持均衡的饮食，才能保证热量及各类营养物质的供给，应少吃高热量及高油脂及含糖高的食物，烟酒也会 皮肤。另外当你觉得累的时候，应要放下手头的事情，去散步或深呼吸，保持好心情，消除疲劳，头发才会光彩乌黑，要知道如果工作压力和情绪，都对头发有直接影响的，比如出现白头发等现象。

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