随着人们生活水平的提高，很多女性开始抱怨，自己老公的肚子像怀胎几个月，人还没进门，肚子先进来了。"将*肚"是典型的富贵病，与近年来人们不健康的生活方式密切相关，那么，应该如何减掉“将*肚”呢？

　　一位健身教练告诉我们，要把将*肚练下去，主要靠全身有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，达到消耗机体多余脂肪的目的。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如快步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。慢跑和游泳比较适合减“将*肚”。此外，还可以辅助做一些灵活多变的运动来增加趣味性，切不可三天打鱼两天晒网。

　　要想彻底解决“将*肚”的烦恼，需要强调的是，腰、臀部肌肉对于人挺拔站立具有重要的支撑作用，很多人之所以成天腆着肚子，就是因为腰、臀肌肉力量不足。所以，除了练腹肌，腰、臀部的肌肉也必须练，从根本上帮您减掉“将*肚”。

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