大气中存在很多的成分，我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其它分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害，我们要时刻小心它的袭击。

　　多吃下面的这些食物，能够帮助你过“危险时期”。维生素A--橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。维生素C--水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和红薯等。维生素E--坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。硒--巴西果、金枪鱼、卷心菜等。锌--南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。这些在我们日常生活中是常见的。

　　此外，你的饮食还要有规律，营养的早餐有燕麦粥：购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上无糖果酱或糖枫汁。芝麻等 研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收，营养物质还不止这些，还有好多的。

　　（187081）（35）（22）（32）

• 白癜风的治疗过程与治疗效果
• 白癜风治疗时间什么时候 
• 如何治疗白癜风及药物治疗白癜风
• 小儿白癜风如何治疗之腿部治疗
• 解答如何有效的摆脱白癜风
• 探讨白癜风发生后如何正确面对
• 了解关于治疗白癜风比较好的药物
• 要留意白癜风使用哪些药物治疗
• 说一说白癜风吃什么药较有效
• 影响女性患上白癜风的因素

• 白癜风的治疗过程与治疗效果
• 说一说白癜风吃什么药较有效
• 白癜风网站有多少
• 带状泡症的后遗症是不是白癜风
• 偏方治疗儿童白癜风好不好
• 哪位白癜风治疗专家比较好
• 额头米粒大小的初发白癜风好治疗
• 患有严重白癜风的人是否可以吃黄
• 父亲有白癜风怎么可能会遗传孩子
• 得了白癜风的患者吃什么食物对身