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| 健康的习惯才能打造健康体态 | |||||||||
| 【2012/2/1】 | |||||||||
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现在塑身的广告到处都是。身材在如今的社会中变得越来越重要，虽然并不是所有的都是外貌协会，但是良好的体态确实可以给人 眼的印象加分不少，增加成功的机率，其实大家也知道不吃东西 不是控制身材的聪明之举，那么如何健康的保持身材，变成了人们热衷讨论的话题。提出几个常见的观念给大家参考看看吧！可能对爱美的你会有帮助的。 我们每天都在摄取能量，食物的热量相对于一天的消耗来说，真的不算什么。可乐的热量比苹果的热量少，我们坐在电脑前办公半小时就能将这些热量消耗殆尽。但如果我们平时有用食太快的习惯，摄取的食物不能很好的吸收，就会造成热量堆积。所以慢饮慢食也相当重要，放慢饮食速度，也能正确的知道自己何时饱腹，不会造成暴食的后果。这样才能避免影响身体的健康！ 睡眠和水果也能有效的保持健康体态的，健康的睡眠质量能让人轻松的消除一天的疲劳。而科学家指出，睡觉能有效的减少体内积存的热量，如果能在睡觉前洗热水澡，能够有效的促进血液循环，加快新城代谢，那么瘦身的效果会更为明显。水果含有丰富的维生素，能给皮肤带来光泽。有些水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。同样也能达到塑身的效果的。 （33）（260（149） |
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