从古至今，人们对养生都是情有独钟。中医养生专家认为，相对中医主张的悠闲与恬淡生活，当下都市生活中的压力，也可说是一种燥热。人类生命活动是遵循能量的消耗规律而运作的，消耗越快，寿命越短；而低温养生则能调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，寿命便可随之延长。那么，养生健康应该从哪些方面入手呢？

　　饮食是养生中有效的调节方法，从饮食着手：一、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又 限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。二、少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给秋燥“火上浇油”，凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热，比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，水稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，冬枣、苹果等秋冬季成熟的水果等等。三、饭吃八分饱。进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。在日常的饮食中多注意上述的饮食规律。

　　怎么理解“低温养生”这一词呢？“低温养生”是个综合的概念，不能简单理解成一味地贪凉。践行低温养生，要避免四个误区。误区一：少穿衣。在气温低的时候还是要注意保暖。误区二：开空调。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。误区三：喝凉水，吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。误区四：不分人群。老人和儿童体质较弱，免疫力低下，季节交替时要注意保暖。上面提到的错误认识在生活中是很常见的。

　　（33）（26）（149）

• 白癜风治疗时间什么时候最好
• 小儿白癜风如何治疗之腿部治疗
• 解答如何有效的摆脱白癜风
• 探讨白癜风发生后如何正确面对
• 了解关于治疗白癜风比较好的药物
• 要留意白癜风使用哪些药物治疗
• 说一说白癜风吃什么药较有效
• 影响女性患上白癜风的因素
• 白癜风到底该怎样注意日常生活
• 白癜风要如何预防疾病扩散

• 说一说白癜风吃什么药较有效
• 白癜风的治疗过程与治疗效果
• 白癜风网站有多少
• 带状泡症的后遗症是不是白癜风
• 偏方治疗儿童白癜风好不好
• 哪位白癜风治疗专家比较好
• 额头米粒大小的初发白癜风好治疗
• 患有严重白癜风的人是否可以吃黄
• 父亲有白癜风怎么可能会遗传孩子
• 得了白癜风的患者吃什么食物对身