在饮食上，我们一定不能够有所马虎。两种食物如果搭配不当，极容易导致生病或中毒。所以，健康的食物搭配是要讲究一定禁忌的。从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。那么，食物究竟该怎么搭配更健康呢，一起来看看吧！看看它们对我们的好处哦！

　　首先，我们一起来看看这个配法吧！芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。你在日常生活中，有没有去注意呢？

　　还有一些美味的配法也是很不错的哦！有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。如果你有这样的症状，不妨使用这个方法试试。

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