睡眠是人们生活中不能少的，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从 的国外研究来看，把它比作 的“健康充电”法之一，都毫不过分，这样会让你的人生充满生气。

　　人的身体在几个时间段里是有特殊事情要做的，中午十一点到一点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。一项希腊研究显示，每周至少三次，每次午睡三十分钟，可使因心脏病猝死的风险降低百分之三十七；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，因此我们要养成中午休息的良好习惯。

　　这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，处在白领阶层的年轻朋友们工作固然重要，但是也不能忽略了身体的健康。

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