减肥是现代人比较重视的一件事，想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下八种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。俗话说：天热食“苦”，胜似进补，这样的结果是有道理的。

　　苦味食品常常会清热泻火，苦味食物中含有 酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。喝绿茶还可以减少三分之一因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者，尤其在夏天的时候就更应该吃苦味食品了。

　　如今排毒是一个非常常见的减肥方式，想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下几种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的 。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗，但是西瓜也不能吃的太多。

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