现在有许多的女性喜欢肌肉男，女人往往都会为男人的肌肉感和力量美而倾倒和折服，并希望自己的老公也像施瓦辛格那样健壮、结实，觉得和这样的男人在一起才有安全感。而弱不禁风，赘肉横生的男人体态无论如何不能与健康划等号。其实，要拥有强健的肌肉，不仅要通过锻炼，也不要忘了辅以食补，这样才能让你的身体得到合理的健美。

　　人身体需要的矿物质有很多，铬就是其中的一种，铬这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。可以提供 的耐力保障。普通男性每天至少需要五十微克铬，而运动量大的男性则需要一百到五百微克。鲜葡萄和葡萄干有“铬库”之称。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬。另外，餐桌上也要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少，所以我们多吃粗粮对身体还是会好一点。

　　烹饪的厨具也是一项重要的选择，应尽量使用不锈钢炊具进行亨饪，不锈钢炊具的主要成分是镍铬 ，据研究表明，用不锈钢炊具烹调的食品，镍铬含量较高。当你身上常出现青肿或淤血情况时，你也许以为不过是运动不当而已。其实，这是你体内缺乏维生素K的一个信号。维生素K有“止血功臣”之称，缺乏维生素Ｋ会延迟血液凝固，也会对身体带来多多少少的 。

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