女性要为子宫保暖。预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。另外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。这样对子宫有很好的帮助。

　　饮食调节也是很重要的，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物，对子宫的好处是很大的。

　　子宫保暖就要多穿衣服，注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话， 要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖，这样你的子宫也不会受凉。

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