女性要是十分注意自己身体的健康，生活和工作的双重压力下，白领女性容易出现眼袋、黑眼圈、暗沉肤色，这都是由于熬夜而引发的痛。长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病，让你的身体受到很大的 。

　　女性要养成很好地生活习惯，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的数倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡，让你的身体感到很大的不适。

　　熬夜是女性朋友 的敌人，因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每几个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理，这样也会减少很多的麻烦。

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