随着现在人的分工明确，有两类人最容易孤独，一类是位高权重的领导，一类是看着孩子单飞的空巢父母。专家说：领导的孤独感来自于总认为自己不被理解，一片苦心煞费。其实，真正伟大的 ，只会追求自己认定的目标，不会理会旁人所想，他们并不孤独。而孩子外出上学、上班，会让空巢父母的爱心“无处安放”，导致孤独感油然而生。那就为自己找些事情，来转移自己的注意力吧！

　　不同的场景会有不同的喜怒哀乐，有两种场景最容易激发人们的孤独感。一是酒终人散，二是重归故里。专家说，散场的冷清和聚会时的热闹会形成鲜明对比，让人觉得一下子失去陪伴，最易产生无依无靠的孤独感。而重归故里的人，最容易感慨时光飞逝，家中的老朋友和亲人越来越少，“故乡”最终成为一个地理意义上的名词，让人一下子有些无所适从。

　　那么，面对孤独这种消极的心态，我们该如何调整呢？“对抗孤独 的办法，就是交几个没有利益纠葛的朋友。”专家说，帮你排遣寂寞的人不一定能给你多少实际好处，但是你跟他交往不用担心谁付出得多。其次，学会利用独处的时光，变孤独为思考。长则思考自己的成就和未来，短则想想自己的一天过得怎样，都好过于沉浸在孤独中不能自拔。 ，有条件的人可以养养宠物。下班后，看着爱宠天真无辜的眼神，可以缓解孤独和寂寞感，遛狗等活动，也有助于扩大你的社交圈，让你的人生更加精彩。

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