咖啡早已走进了人们的生活，在每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字——乏。浓浓的咖啡味道虽好，却也只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推荐的解乏椅子操。这种操会给朋友们带来较大的帮助。

　　坐着工作的朋友对身体很不利，因为久坐让我们的血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成 。由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，通过简单的椅子操，拉伸肌肉，让颈椎和腰椎得到适当的运动，使我们久坐的身体运动起来。

　　做椅子操有着什么样的好处呢？要知道血液循环加快了，氧气供应充足了，细胞的活力也随之被唤醒。人，就会变得精力十足！做这套操之前，请把你的胸牌或挂牌摘掉，不然很容易伤到自己。更加希望你本着认真的态度来完成每一组动作，因为只有这样，你才能收获成效，才能让你的身体变得健康起来。

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