由于工作的原因，许多人的晚餐吃得很晚。营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐几款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。栗子米饭，栗子剥去内皮，用盐水泡半个小时左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。瘦身小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量 的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出*素。想要瘦身的朋友们赶紧试试这种食物带来的益处。

　　接下来为大家推荐的是番茄蛋，将水煮蛋切开三分之一，挖出蛋*部分，将蛋*淋上少许番茄酱，拌匀，拌好的番茄蛋*放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。瘦身小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。再享受美味的同时，又达到瘦身的效果。

　　 为大家推荐的是百叶雪菜，用温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后，剥成小片；雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末；辣椒洗净，切小圈圈。起油锅加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻， 放入百叶拌炒，加调味料拌匀。瘦身小编点评：雪里蕻可以解*消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和 还可以防治便秘。相信有一种适合你口味的美味。

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