相信每个女性都希望自己拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有 的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜，跟着小编的视觉来详细的了解下。

　　首先为大家推荐是富含蛋白质的食物如木瓜、鱼、肉及鲜奶等，均可健胸。种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为 丰胸食品，在日常生活中更应常接触。

　　除了上述提到的食物之外，橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利于激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激激素分泌的功用。胶质海产有助二度发育。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，是丰胸圣品。多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造激素的重要元素。为了拥有美丽，相信大家可以坚持下来。

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