人一上了年纪就容易缺钙，现在电视广告上动不动说老人缺钙，必须补钙才能身子骨硬朗。八旬的陈老太的儿孙们受了广告的影响，怕老人缺钙，每天都送来牛奶、骨头汤、钙片。猛补了几年钙后，八十三岁的老太太却常喊腰疼。送到医院一查，不得了：左肾里长出一个大结石！前几日，即将出院的老太太感叹：“好东西也不能滥补啊！”吃多了也会引发一些疾病的。

　　带着这一问题我们找到了相关专家。“补钙要讲究科学，否则会危及健康！”专家如此介绍，医学研究发现，每天从牛奶、乳制品中摄入适量的钙，防止发生骨质疏松症的作用比较大，不至于引起肾结石。如果是补钙制剂，一旦服用过量，极容易引起肾结石，况且补充钙剂的剂量又是很难掌握的。因此，补钙制剂不宜乱服用。

　　一些人为了钙的吸收而同时服用维生素D。专家还指出，钙在肠道内的吸收确实需要维生素D的帮助，但只要没有慢性肠道疾病、肝肾功能障碍，其内源性的维生素D（自身产生的）和外源性的维生素D（通过食物摄入的）是足够的。按维生素D的特性，每日接受几十分钟的室外日光浴，就可较充足地获得。只有一些特殊人群才会维生素D缺乏，比如冬季出生的小儿、长期卧床不起的病人、有肝肾功能障碍的病人等。在此，专家提醒大家，不要盲目补钙，尤其是不要盲目给家里的老人补钙。听信广告，大补滥补，只会给老人带来不必要的病痛，一定要注意！不要让好心为老人带来疾病。

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