依我国的目前情况来看，人口的迅速增长、工业的快速发展、越来越多农药的使用等，使生态环境受到了不同程度的破坏，很多疾病由此产生。保护环境，减少污染已成为全世界共同关注的问题。避免有害物质对人体的 ，是每个人要注意的问题。采取一些有效的自我防护措施，可以防范白癜风。让人们减少一些精神上的折磨。

　　首先，大家应知道在生活中要减少接触有害物质，尽量减少接触化工原料，油漆涂料等，如新装修的房子要经过一段时间的充分通风干燥后使用，接触化学原料的工作要做好劳动防护措施。减少从口进入有害物质：蔬菜、水果要反复用水冲洗，以减少残留农药等有害物质。食用水果 去皮。不食重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。否则会使身体出现不适的症状。

　　此外，大家还应该了解下在生活中减少自呼吸道进入的有害物质：不在马路或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如跑步等运动。减少紫外光的照射：临床发现旅游、游泳后发病的白癜风患者较多。长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如果是在旅游、海浴时应将裸露的皮肤涂以防晒霜。这样可以降低患白癜风的几率。

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