自古以来中国人就有喝茶的习惯，甚至已经成为了一种文化。关于喝茶，确实好处很多。 研究指出，每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险，主要是因为，喝茶可以有效防止血栓的形成，这在很大程度上降低了心脏病的发病率。可见，喝茶还能帮人们预防疾病。

　　那喝茶对人体究竟有什么好处呢？喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂，例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。专家发现，茶和茶叶类黄酮可以加强一氧化氮的状况，从而改善血管的收缩功能，进而改善心脏的功能健康。研究发现，有喝茶习惯的人，发生动脉血栓的情况较不喝的人明显要少很多。另外，茶叶中的类黄酮对于动脉硬化的控制改善也有奇效，所以，患有此类疾病的人们在平时可以喝茶来调节。

　　有专家说，茶不能与牛奶一同喝。有人会有将牛奶加入茶中一起喝的习惯，在此不必担心，多项研究已经表明，茶中加入牛奶不会破坏茶叶类黄酮的营养，也不会影响人体对于它的吸收，并且也不会降低人体血液的抗氧化剂水平。经常喝茶还有很多好处，但注意一些特殊的时候还是不要喝，比如睡前，而且喝茶的量也要根据自身的状况选择最合适自己的，因为睡前饮茶量大的话，很容易影响睡眠。

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