不同的运动类型穿不同的鞋，值得注意的是，要避免一鞋走天涯。进行不同的运动，应穿适合的运动鞋。不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。跑步：运动鞋要轻，防震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑动作。网球：运动中较多停和扭动，运动鞋的防滑性能要好，反之对运动带来不利影响。

　　篮球的一些要求是什么呢？打篮球时撞击与跳跃多，须重视运动鞋的避震功能，穿较高靴型的运动鞋，可给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝的机会。羽毛球等室内运动：走动要灵活，应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重疲劳，从而会影响到运动的效果。

　　鞋应怎样进行选择呢？买鞋的要诀是好的运动鞋，应具备防震、防滑、吸汗、护足的功能，除了能提高运动员的表现之外，也能降低运动受伤的机会。穿错运动鞋引起的创伤，未必即时可看到，日积月累后，就会造成劳损。尤其是中年人，由于骨骼开始减弱，更应注意。以免对中年人的骨骼造成不利。

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