哪些健身器械适合在家使用呢？在家中做运动，省事！但要做得标准和有效果，那可不简单。首先，就得从器械的选择入手。美腿器无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。瑞士球这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样，卷腹、侧抬腿都可以做，很实用，这种器械不管是胖还是瘦的人都可以用。

　　家中做运动的健身器械应怎样选呢？选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的。一般这样的球承重几百公斤都没有问题的。拉力器臂力器握力器拉力器、臂力器锻炼人的臂力，握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”，对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习，它可以指导你怎去锻炼。

　　选用任何一种健身器械都一样，主要就是安全 ，簧要结实的，拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也 买榄形的，不要选塑料的，容易变形。臂力器 选双簧的，弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。健身双轮这个可以有效锻炼深层腹肌，一般人练两个轮，高手才能练一个轮，在选择轮的时候要根据自己的能力挑战。

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