女性最不想提到的就是更年期，据国内 调查数据显示，女性更年期症状发作时间已平均提前5年，每100名更年期综合症患者中，40岁以下的竟然就占了20%，且绝大多数都是白领女性。究其原因，是因为现代知识女性生活节奏快、工作压力大、流产过频等造成的。其中，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显，这也是很多女性的烦恼问题。

　　对于女性更年期方面，据了解，妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，出现这些问题也就是跟年期的一个警示。

　　女性应该预防提前出现的更年期，1.更年期症状严重的女性患者，可在医生指导下短期补充雌激素以做调节，中年女性可采用植物激素长期补充人体内的雌激素流失。2.职业中年女性应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。3.在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子甲鱼、鸭肉、淡菜阿胶、蔬菜瓜果等，利用饮食方面来做预防。

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