下面介绍几款适合家中使用的健身器材：

　　 款适合家中使用的健身器材：美腿器，无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量，这样就可能达到美腿的效果。

　　第二款适合家中使用的健身器材：蹦床，它可以练习你的灵活性和身体的协调能力，锻炼你身体各个器官的功能。练蹦床有什么要注意的吗？一定要先活动开脚踝等关节处，不要蹦太高，在使用这种健身器材的时候一定要注意安全。

　　第三款适合家中使用的健身器材：瑞士球，这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样，卷腹、侧抬腿都可以做，很实用。这个球，胖子能用吗？选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的，一般这样的球承重200公斤都没有问题的，所以胖一点的人也可以放心的使用它。

　　第四款适合家中使用的健身器材：拉力器臂力器握力器，拉力器、臂力器锻炼人的臂力，握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”，对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。选什么样的好？安全 ，簧要结实的，拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也 买榄形的，不要选塑料的，容易变形。臂力器 选双簧的，弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。在购买这种健身器材的时候，一定要选择适合自己的。

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