现在市场上的健身器械的种类有很多，从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。下面分别介绍这两种运动器械。

　　日常生活中常见的有氧器械包括跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。运动时必须持续运动20分钟以上，心跳达到120／分钟以上，这才能达到运动的真正目的。

　　无氧运动与有氧运动的目的是不同的，它是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，无氧运动可以说是全身运动。

　　从不同的角度来说，健身器还可分为综合练习器和单项练习器两类。在大型的健身馆经常可见能让三四个人同时使用的大型综合练习机，许多人喜欢用这种器械锻炼，但专家提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项练习器，因为多功能机设计上受到限制较多，单项机的练习则更有针对，效果也很不错。

　　如果家中想要购买一款健身器械的话，专家们的建议是 慢跑机、原地自行车或划船机，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量练习器。选购时应仔细挑选，尤其要检查结构的安全性，这样就可以挑选到一款适合的健康器。

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