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| 突然加大运动会让你的锻炼起到负的效果 | |||||||||
| 【2012/4/5】 | |||||||||
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每个人都知道这样的一个道理，就是体育锻炼能增强抵抗力。但据报道，医学专家指出，为了抵抗疾病，突然增加运动量和运动频率，反而会增加染病几率，使运动起到一个适得其反的效果。 以上的结论是有依据的，经调查。他们研究了死亡者的信息，调查了这些人死亡前的运动习惯。结果发现，每月坚持运动的人，患流感等传染疾病的可能性明显要低。而那些平时不运动、突然将运动量增加到每周几次以上的人，会使传染疾病导致的死亡几率变高。研究人员表示，过于频繁的运动次数和突然增加的运动量，会削弱人体免疫功能，增加感染疾病的风险，所以说明运动是要循序渐进的。 为了我们的身体更加健康，研究人员建议，没有或很少做运动的人，应养成维持适量运动的习惯，避免在疾病流行期间突然增加运动量。“每周进行几次适量的体育运动即可增加抵抗力，运动后要注意休息。”这样会让你的锻炼得到一个很好的效果。 （21）（22）（32） |
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