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| 让你晓得这些神秘之所在噢 | |||||||||
| 【2012/3/28】 | |||||||||
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有些时候饮食是可以帮助你解决问题的。经常食用黄豆及其制品，可使血中胆固醇含量显着降低，这与豆类含有人体必需 酸有关。意大利的一项研究证明，黄豆的蛋白质确实能中和高脂肪饮食的影响。让志愿者每天进食一杯斑豆或青豆，可使体内胆固醇减少，专家建议你适量的吃些这样的食物。 你知道哪些食物能够帮助你吗？每天食用一个中等大小的洋葱，能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇，是防止心血管疾病的好办法。大蒜也可使血中胆固醇降低，使主动脉脂质沉着减少。海鲜有人认为吃牡蛎、螃蟹对人体心脏血管系统有害，其实不然。低脂肪的海鲜食品能使人体血中“有害胆固醇”的含量降低，这些也是很不错的食物哦！ 有些人不喜欢吃鱼，因为怕鱼腥味，海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇含量。鱼油还能被人体中的酶分解成多种化学物质，不过，只有生活在温度较低的海水中的沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、马鲛鱼、大马哈鱼和金枪鱼等才含有这种能降胆固醇的鱼油，鱼油对我们的健康也是很有帮助的。 （204031）（35）（22）（32） |
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