由于秋季的气候非常干燥，容易让人们觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效解除身体困乏呢?在此教大家如何解除身体的困乏，让大家在秋天一样可以精神饱满。身体疲劳适当有氧运动，秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的 方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。适当做做运动对身体也非常有益。

　　脑力劳动过多容易造成脑疲劳，这时应适量的做脑部运动，专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。常喝茶，常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。多晒太阳，秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种 的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。适当地晒晒太阳对身体也有好处。

　　除此之外，还有一些解除疲劳的方法。弹耳朵，秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。多洗澡，秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。搓脚心，每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。多多咬动牙齿，让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。常梳发，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。使你在秋季不再感到困倦。

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