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| 人们应怎样吃营养补充剂 | |||||||||
| 【2012/1/15】 | |||||||||
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现在很多人都利用其它的方式来补充营养.如生活不太规律，因此经常服用一些营养补充剂，比如综合维生素、鱼油、果蔬片等，我想知道这些补充剂能一起吃吗？是应该一直吃下去，还是吃一段停一段呢？这个问题一直都在困扰着人们。 现在的食物营养大打折扣，现在是低营养时代，从种植农作物的土壤到农作物再到动物，能够成为食物或食品营养素的含量越来越少了，同时由于人们的饮食结构的改变，比如吃了太多的脂肪、精制的糖、较少的蔬菜和水果、不平衡的膳食，所有这些都导致人们摄入的营养素是减少的，因此需要吃一些营养补充剂，而且，各种营养补充剂在一块吃是可以的。如果按照推荐的剂量来吃，就目前的研究看，长期吃是安全的，不会对身体健康造成危害。 大家在生活中应该保持规律的饮食，生活规律相当重要，我们曾经做过一个实验，一个生活不规律的人，承受了十多年的便秘痛苦，但因为参加我们的试验，每天早晨在指定的时间喝果汁，结果试验刚过去多周，他十多年的便秘已经好了。生活不规律，机体会经常处于应激状态，因此对营养素的需求也会增大，因此，补充营养素还是对的，所以适当的补充对身体是有帮助的。
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