近日，国外杂志发表文章称，有某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。葡萄，细胞代谢会产生自由基，对皮肤 极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日百分之二十的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。想要肌肤美丽的女性朋友们，不可远离这种水果。

　　当心情不好的时候，多数人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。吃核桃和鱼肉去除青春痘www.zgbdf.net。研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择，受痘痘困扰的朋友们，赶紧试试这些食物带来的益处。

　　经常吃鸡蛋可以有效的减少指甲劈裂。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入的蛋白质。消除口臭：原味酸奶。嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的 物，酸奶给身体带来的好处不止这点。

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