|
 中国白癜风网 |
 白癜风健康资讯 |
 白癜风保健 |
 白癜风治疗 |
 白癜风案例 |
 白癜风有问必答 |
|
中国白癜风网 |
白癜风健康资讯 |
白癜风保健 |
白癜风治疗 |
白癜风案例 |
白癜风有问必答 |
| | 白癜风首页 | 白癜风病因分析 | 白癜风症状 | 白癜风疑难杂症 | 诊断鉴别 | 白癜风治疗方法 | 白癜风成功案例 | 白癜风治疗准备 | | 临床表现 | 专家推荐 | 白癜风并发症 | 白癜风技术 | 白癜风设备 | 白癜风药品 | |
| 您现在的位置： 白癜风_白癜风治疗_中国白癜风网 >> 白癜风 >> 白癜风技术 >> 正文 >> 正文 |
|
|||||||||
| 健身小方法助你消除小肚子 | |||||||||
| 【2011/11/11】 | |||||||||
|
很多人为肚子上长的赘肉而苦恼，不仅中老年,年轻人也常为此烦恼。这里，健身专家教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。跟着健身专家的视觉来了解这些健身方法。 先为大家简单的介绍这些锻炼方法的要领。走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起。为保持平衡,手臂也相应抬高。抬腿同时，要用力收腹，腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近九十度，左右腿交换慢走，循环渐进会收到很大的益处。 再来看看进行这些锻炼带来的益处。高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性,坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。需要注意的事，进行上述锻炼的时候应降低行走速度,以保持身体的平衡。抬腿的高度应逐步加大,不要追求一次到位,锻炼强度要因人而异。髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习，注意这些细节问题对健康非常重要。 （115）(149) |
|||||||||
|
|
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 没有相关文章 |
添加到百度搜藏