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| 我们应怎样解决月经的问题 | |||||||||
| 【2011/9/24】 | |||||||||
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在日常生活中应怎样防止痛经呢？首先要少食含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题，有可能使痛经的你变得更痛。 对一些不明的药物不要使用，记住不要使用解尿剂；许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质，这个关键时刻会使人体营养流失。 除以上的那些措施以外，要保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。泡矿物澡，在浴缸里加入杯盐及 氢钠。温水泡几十分钟，有助于松弛肌肉及缓解各经痛，可以一时让你全身放松下。 （73865)(150)(149) |
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