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| 若想健康与瘦同在少不了这些食物的帮忙 | |||||||||
| 【2011/6/16】 | |||||||||
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随着生活水平的提高，人们的食物越来越丰盛，导致很多人营养过剩。而营养过剩会使身体发胖，过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，为你推荐几种健康的食物，既平衡营养，又兼顾减肥与健康。它们确实是您保健康的帮手。 板栗是很多人喜爱的食物，板栗是壳类果实中脂肪含量 的，板栗可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和 还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥食用。想要减肥的人士可适食这些食物。 众所周知，虾的营养极其丰富，虾是出了名的高蛋白低脂肪，所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。鲤鱼的热量很低，选择清蒸的方式，更能减少热量。蛋白质、 酸的含量很丰富，营养又减肥。绿豆芽含有多种人体所必须的 酸，它的 可以有效改善便秘，是最为经济营养是减肥食品之一。建议肥胖人士可以适量食用。 （204536）（112）（149） |
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