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| 了解下保护你的各个部位应吃什么 | |||||||||
| 【2011/6/10】 | |||||||||
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各种食物都含有丰富的营养，那么哪种食物对皮肤好呢？皮肤：西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线 、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。建议爱美的女性可适量食用。 眼睛是心灵的窗户，大家要好好对待它。眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。鼻子：葵花子预防鼻炎。葵花子富含的维生素E能够改善过敏症状。有过敏症状的人可适量食用葵花子。 湿润的嘴唇可让你看起来更可爱。嘴唇：核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。指甲：牛肉防断裂。缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。女性在日常生活中可适量食用牛肉。 （204823）（112）(149) |
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