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| 为你揭秘过节后可选择的一些食物 | |||||||||
| 【2011/3/28】 | |||||||||
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近年来，人们一直在提倡饮食健康，而且饮食健康也越来越被人们所关注。我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式，以满足身体营养的需求。那么，在春节过后，吃什么菜 呢？下面，我们就为你打造节后最应该出现在餐桌上的营养时蔬榜单。接下来就随小编来看看吧！ 我们平时的餐桌上哪能少了豌豆，尤其是对于孕妇朋友们来说更不能少。豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的 、蛋氨酸有助于防止动脉硬化豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。而且，豌豆是补充大脑营养的好食品。 土豆是我们常见的蔬菜之一，并且土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的多种 酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高，这些都是我们人体不可缺少的物质。 （200312）（117）(149) |
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