大多数人都抵抗不住美食的诱惑从而爆饮爆食，而爆饮爆食会让你的肠子贮存一些消化不了的食物，细菌使这些宿食发酵，产生出一些有害物质留在你的结肠里。这样的结果是：肝脏会因为消化不健康的食物变得肥厚。解决的方法就是减肥，多吃脱脂的酸奶。专家说道：在动物实验中已经证实了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，应用在人类身上可以减少得脂肪肝的机会，适量食酸奶也可补充人体所需的营养。

　　爱喝酒的人为了健康这时需注意，喝六杯就停，要知道，如果你给肝脏输入了超出它消化能力的酒精的话，它会变得肥厚。肝脏里的酒精过滤装置会因为吞噬了过多的脂肪球变成一种病态的黄色。相关专家经研究发现，这种变化在理论上一个晚上就可以发生。当然，让你的肝脏休息一段时间，它的功能会恢复，但是如果持续给它过重的负担，就会产生不可逆转的损伤，疤痕将永远保留下来，直到你的肝硬化，喜好饮酒的人士需控制一下你的酒量了。

　　蛋白粉的营养非常丰富，每日可冲杯蛋白粉饮用，一些健美专业人士经常饮用蛋白粉来帮助他们增强二头肌。但是蛋白粉是如何增强肝功能的呢？营养学杂志发表的一篇研究说明，当给与老鼠富含蛋白质的饮食之后，它们被损害的肝脏开始恢复功能。专家认为，这样的治疗思路应用在人类身上同样有效，因为在蛋白粉中有很多肝脏生长所必需的 酸和谷氨酸盐成分，对保护肝脏起到很好的效果。

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