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| 努力与减肥却常常lose | |||||||||
| 【2011/1/1】 | |||||||||
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减肥是一件非常难做的事情，常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？几个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的 顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐，这一餐吃不好就会影响到你一整天的工作学习。 因为早餐与上一餐之间的时间是十二小时，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！下一餐或上一餐吃多少？发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了，这样当然永远都减不下来了。 人们总认为减肥就是少吃东西，记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相，所以减肥的美女们你们一定要科学的进行减肥计划。 （99239）（53）(149) |
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