快乐的假期总是很短暂的，快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康。腹泻、晕车等都是旅途中的常见病症，怎样避免和治疗这些疾病，都是即将踏上旅途的您需要了解的。为此生活家小编精心挑选了一系列旅游保健资讯，大家不妨学习一下，也许会有意外发现。

　　首先应该注意饮食问题，饮食应新鲜：现在季节一般 温度在20-30摄氏度，对人体适宜，同样也有利细菌生长繁殖，饮食应吃新鲜，隔餐往往会变质；真空包装食品打开后别放太久：一经打开，即食用，打开后不要再放上一段时间，食物易变质；速食品包装特要留意，一看有无破损,二看生产日期,三看食品外观，如鸭肫肝等很易变质，打开后 先闻一下，发现问题，宁可丢弃；饮料无论瓶装、罐装，吃前 看一下其表面情况，是否清洁，有些商店把饮料瓶在外面放置过久，表面污染。朋友们你们有注意到这些小细节吗?

　　还有的是生吃食品应该引起注意，一般大饭店、高级酒店相对保险一些，包括蔬菜(会受农药污染)、炝虾、炝蟹、龙虾、海鲜刺身等，一不小心易吃坏身体，节日里发生上吐下泻例子不在少数；旅游中吃些大蒜、生姜、食醋，在饮食时佐餐，可起到健胃消食作用，而且对肠炎、痢疾、感冒等病有防治效果；注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮；瓜果一定要洗净或去皮吃；慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃， 不要食用一地摊上的小食品。

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